Le Foie et la Vésicule biliaire: les stratèges de notre vie

Mante de mer (crédit: William Warby)

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Foie et la Vésicule biliaire sont les organes de l'élément Bois, associé au printemps, aux qualités de croissance, d'adaptabilité et de collaboration ainsi qu'à la vision, tant physique que mentale.

Le Foie est considéré comme le "général des armées", chargé de la stratégie et de la planification de notre existence. Parmi ses nombreuses fonctions, il assure la libre circulation du Qi et contribue à détoxifier l'organisme, favorisant ainsi une capacité de vision optimale; il nous permet d'anticiper, d'organiser et d'adapter nos plans aux imprévus. Quant à la Vésicule biliaire, elle est sa conseillère, celle qui choisit en conscience et tranche. Elle nous donne la faculté et le courage de prendre des décisions. Ensemble, le Foie et la Vésicule biliaire façonnent notre capacité à élaborer des projets et à agir avec détermination.

Un déséquilibre dans ce duo peut mener, sur le plan émotionnel, à de la frustration, de l'indécision, voire des excès de colère ou de rigidité. Sur le plan physique, il peut se manifester par des tensions musculaires, des maux de tête, des troubles digestifs et menstruels ou des yeux fatigués, secs et douloureux.

Le printemps est le moment idéal pour nourrir l'élément Bois puisqu'à cette saison, le Foie et la Vésicule biliaire sont physiologiquement très actifs:

• privilégier une alimentation de saison, légère et verte, ainsi que les saveurs légèrement acides (citron ou vinaigre de cidre, par ex.), amères (pissenlit, endives, artichauts, asperges, céleri, choux, laitue, roquette, navets, aubergines, etc.) et douces (carottes, pommes de terre, patates douces, épinards, courgettes, haricots verts, potirons, champignons ainsi que la plupart des fruits et des céréales); préférer les cuissons légères comme la vapeur ou le sauté rapide sans trop de matières grasses; manger dans le calme; éviter les excès (alcool, viandes grasses, produits laitiers lourds, sucres raffinés).

• favoriser une remise en mouvement souple et fluide, incluant des ouvertures latérales du corps, des torsions douces et une respiration profonde; pratiquer la marche consciente.

• libérer avec bienveillance les émotions contenues, en particulier la colère et les frustrations.

• cultiver la clarté intérieure, la souplesse, la patience, le courage d'agir, l'inspiration et la créativité.

Les conseils partagés dans cet article sont proposés dans une démarche de bien-être et de prévention. Ils ne se substituent en aucun cas à un avis personnalisé, un diagnostic médical ou un traitement prescrit par un médecin. En cas de doute, de trouble persistant ou de condition de santé particulière, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié.