Le Sourire intérieur

Confortablement assis au bord d'une chaise, les yeux fermés.

Respiration calme et naturelle

Sourire des yeux

Sourire des lèvres

Pour chaque organe: poser les deux mains sur l'organe, respirer profondément dans cette zone, visualiser l'organe, lui sourire, accueillir son sourire en retour. L'organe peut ainsi se détendre et retrouver ses hautes vibrations (lorsqu'elles sont bien ressenties, observer sa propre réaction avant de passer à l'organe suivant):

COEUR: lumière rouge vif

Amour, joie, gratitude, respect

RATE: lumière jaune ocre

Harmonie, confiance, ouverture, équité, équanimité

POUMON: lumière blanc nacré

Courage, intégrité, sincérité, droiture

REIN: lumière bleu nuit

Calme, sérénité, douceur, motivation, puissance, sagesse

FOIE: lumière vert mousse

Bonté, générosité, gentillesse, tolérance

Terminer en plaçant les deux mains au centre de la poitrine: concentrer dans le coeur spirituel toutes les couleurs et les vertus activées pendant la pratique.

Sur une expiration, laisser descendre les deux mains, les couleurs et les vertus jusqu'en dessous du nombril, dans le centre de gravité du corps.

Visualiser dans cette région du bassin une boule dorée où viennent s'ancrer toutes les vertus activées. Formuler la demande qu'elles y demeurent pour la journée.

Ouvrir les yeux en maintenant une connexion avec l'intérieur.

Cette pratique issue des enseignements de Mantak Chia peut être déclinée de nombreuses manières. Les explications ci-dessus constituent un aide-mémoire pour débuter. N'hésitez pas à prendre contact avec moi pour approfondir votre pratique.